核心提示

“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”伴随《礼记》中的这段话，今天，我们将迎来农历二十四节气的白露。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露是表征天气正逐渐由夏向秋转换。这个节气开始，生活在广西的我们，可能未能很快感受到白露降，但要时刻关注天气的变化，注重身心的调养。

气象：

气温逐渐降低，雨水逐渐减少

这个节气开始，夏季风（主要是指台风等大气环流）逐渐到冬季风（主要是指冷空气等大气环流）的转换过渡期，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱。

气象达人黄先生说，在广西，白露这个节气里，副热带高压南撤到华南上空，但仍旧会出现摆动，所以，冷空气和台风都有机会控制并影响我区。

“总的来说，我区白露节气的特点就是，气温逐渐下降，雨量逐渐减少。”黄先生介绍说，全区节气平均气温，桂北为24℃-26.5℃，桂南则为26.5℃-27.5℃，节气平均降雨量是北少南多，“桂东北受副热带高压下沉气流影响，晴好天气多雨天少，为25毫米-45毫米；而桂西桂南则受副热带高压边沿偏暖气流或台风影响，雨水相对多些，为50毫米-80毫米。”

而今年的情况也与历年差不多，黄先生预计，整个节气气温较常年偏高，雨量仍旧是南多北少，且降雨主要集中在中后期。

特点：

日夜温差增大，“秋老虎”不明显

俗话说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露也是一年中昼夜温差最大的节气。

这从今天全区的气温上不难看出，南宁市最低气温20℃，最高气温30℃，日夜温差达到10℃之大，全区其它地区，温差也都在7℃-9℃之间。“今后，由于夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，气温下降速度也开始逐渐加快。”黄先生这样解答。

而大家担心的“秋老虎”，也在这个节气之后开始不那么明显了，出现的几率也开始降低。

“我们广西，9月份只要出现35℃的高温天气，哪怕只有一天，都可以成为‘秋老虎’，如果连续三四天出现高温天气，就算是比较典型了，也比较‘凶猛’。”黄先生表示。

养生：

衣食住行讲究，心情愉悦健康

白露节气，养生也不外乎衣食住行。在从夏天的“养心”向秋天的“养肺”转变的同时，养生专家刘女士还建议，这个节气还可以以“宁神定志”为主要原则，尤其是白领阶层应避免生气，老人要注意避免过度悲伤，要心胸开阔，保持心情愉快，情绪稳定。

“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，对气候最为敏感的候鸟会趁着这个时节迁徙，如黄雀、椋鸟、柳莺、绣眼、沙锥、麦鸡，特别是大雁，便发出集体迁徙的信息，准备由北向南飞迁。“我们不妨多出门走走，看看大自然，看看迁徙的候鸟，心情也会愉悦不少。”

饮食方面，刘女士建议大家可多吃酸味食物以养肝，但不宜进食过饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。老人与小孩饮食更应注意少量多餐，而且以温、软食物为主，不可过食生冷、硬的食物

这个节气虽不建议穿衣过于“捂”，但应该按照“白露不露身”的老话去做，注意早晚添加衣被，不能袒胸露背。而且，从白露开始，日夜温差逐渐加大。中医师周先生建议大家开始要补养肾气，“容易出现手脚冰凉、乏力等症状的人群，主要是因为肾气不足导致，不妨在睡觉前泡泡脚养肾气。”

周先生给出的做法很简单，只要大家可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚跟，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。

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