夏季里人的食欲普遍下降，养生达人提醒——

心脑血管病患者膳食宜“好色”

    核心提示

    据气象部门预计，今天，桂南、桂西大部地区有中到大雨，局部暴雨到大暴雨或短时雷雨大风等强对流天气，我区其他地区有阵雨或雷雨，局部大雨。

    南宁市今天有暴雨，偏南风1-2级，最低气温24℃，最高气温29℃。

    【降雨指数】高

    【顾问唠叨】降雨会让气温小幅下降

    家住南宁市江南普罗旺斯小区的莫女士昨日感慨，“中午时分，我家那边下了一阵大雨，打电话问家住民主路上的同事，她家却没下雨，这雨是怎么下的啊？”

    气象专家解释，这就是夏季降雨的特点，局地性很强，很有可能就是“东边日出西边雨”。最近这段时间，出现阵雨的原因是，副热带高压加强西伸，南海季风槽加强北抬，南宁受副热带高压西侧和南海季风槽北侧东南气流共同影响，带来了大量的暖湿云团，加上午后的热对流活动比较旺盛，容易产生强雷雨天气。

根据气象部门预计，受季风云团影响，今明两日广西有较明显的降雨，主要集中在桂南及桂西的部分地区，其中，桂南沿海及桂西局部地区还会出现大暴雨或短时雷雨大风等强对流天气。全区气温将有小幅度下降，天气将变得凉爽。

    【养生指数】高

    【顾问唠叨】夏季养心多吃黄色蔬菜

    夏季里人的消化道功能减退，食欲下降。养生达人宋先生提醒，心脑血管病患者夏季膳食要“好色”是有道理的，如黄色蔬菜（胡萝卜、红薯、西红柿等富含胡萝卜素、番茄红素）或绿叶蔬菜能减轻动脉硬化；白色食品（燕麦粉、燕麦片等）和黑色食品（黑木耳等）对降低血黏度、胆固醇有明显效果。可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃煎炸等过于油腻或高脂肪食物。

    俗话说，“心静危险少”，心脑血管病患者夏季生活要有规律，保持良好的心态，建立健康的生活行为。避免参加炒股、搓麻将等刺激性较强的活动。

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