夏天烈日当头，外出旅游应注意什么呢？记者就此咨询了市内一名有多年徒步带队经验的队长希希。

      她介绍，夏季外出首先在着装上要舒服，做到轻装上阵。比如鞋，最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨出血泡影响行程；衣服要穿得宽松、休闲，同时遮阳帽和防晒伞也是必不可少的。其次，在饮食方面，应以清淡食品为佳，一定要讲究卫生，“病从口入”这句话忽视不得，不要随意乱食来路不明的食品。住宿也应该尽量选择通风并且管线好的旅店，有条件的还可以选择星级宾馆酒店。

      希希说，夏季旅游中，一个受大家热捧的项目就是游泳，可是对于游泳地点的选择，一定要注意，如果游泳点的水质不好，不仅会使皮肤瘙痒，还会诱发一些疾病。

      她还提醒大家要注意以下几个误区：

      一是外出旅行时，衣服穿得越少越凉快。

      其实不是这样的，当夏季温度过高时，阳光直射到皮肤上，皮肤不仅不能散热，更会吸收热量，变得更热。她建议最好穿着浅色系衣服。

      二是太阳镜颜色越深越能保护眼睛。

      这也是不对的，太阳镜颜色过深会影响到能见度，造成眼睛受到伤害。所以，防晒镜片应以灰色或者绿色为主，可以兼顾防晒和清晰度。

      三是旅行中喝啤酒能够解暑。

      夏天出汗多易疲劳，不停地喝啤酒只能令出汗现象加剧，降低人的思维能力。建议喝一些活性维生素饮料消暑。

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