| 今天，广西还将维持温暖的天气，阴天到多云。从21日起，新一股冷空气开始影响广西，给桂北带来4℃-6℃、桂南带来约3℃-4℃的降温。明天，桂北阴天大部有小雨；桂南阴天多云有分散小雨。
南宁市：今天多云，早晨有雾，东北风1-2级，最低气温10℃，最高气温21℃，空气湿度依然较低，在55%-80%之间。
【运动指数】不宜晨练
【顾问唠叨】运动最佳时间为9时至11时
今天早晨有雾，不适宜进行户外晨练运动，可转入室内进行。
运动达人阿俊提醒大家，晨晚气温低，最佳锻炼时间应是上午9时至11时，并且要选择没有雾的时候进行。当运动时，最好先经过10分钟左右暖身活动后，待身体发热时再逐渐减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即增添保暖衣服。 【上火指数】高
【顾问唠叨】虚火需要适当补充营养
天气干燥，人易出现口干、腹胀、咳嗽、生疮等“上火”症状。
营养顾问陈先生为大家推荐一款红枣粥：取红枣50g，粳米100g，加水同煮成粥。粥有预防上火的作用。因为红枣具有健脾和胃、养胃补虚的作用，以及抗衰老的作用，可增加机体免疫力，中老年脾虚腹泻、身体虚弱、贫血者均可食用。
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