立秋已过，大家经过炎热的夏天，身体消耗大，体内的营养物质相对缺乏；加上夏天常吃冰冻食品，多有脾胃功能减弱的现象，因此早秋时节，脾胃应有一个调整适应食物阶段。
　　在饮食上，可以先补食一些既富有营养、又易消化的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋，以及山药、红枣、莲藕等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃。
　　同时，在饮食上还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。而苹果，具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服用。其次是吃葡萄，葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
　　立秋后要养肺，中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。这个时候就可以食用一些可生津止渴，清热止咳的清肺梨汤 。

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