现在已经进入了三伏天的中伏，天气是越来越热了，有不少人出现了中暑、感冒和空调病等症状。炎炎夏日该怎么防暑，你准备好了吗？
　　【同期声】观众朋友：“现在天气是越来越热了，如何防暑俨然成为了市民十分关心的一个问题，下面让我们一起去了解一下市民都有哪些防暑小措施。”
　　【同期声】“下午去游泳之类的。”
　　【同期声】市民：“热了我就在家里面煮点绿豆稀饭，早一点煮，煮了给它凉了以后再来喝喝再放冰箱，这样吃着就舒服一点。”
　　【同期声】“如果在家里面的话就是会喝绿豆汤或者是吃西瓜，都可以达到解暑的功能。”
　　【同期声】“一般就是喝啤酒解渴。”
　　在饮食方面注意科学合理的饮食能够达到很好的消暑效果，除了一些传统的清热解暑的食品之外，多吃蔬菜、水果以及适量的动物蛋白和脂肪，才能很好的补充体能消耗。另外外出防晒防暑也是非常必要的。
　　【同期声】“在外面要在比较阴凉位置待着，不能暴晒多久的，外出的时候撑些伞，然后戴墨镜之类的防暑措施。”
　　【同期声】“我在逛街的时候就带一把太阳伞而已，就是防太阳的雨伞。”
　　【同期声】市民：“我一般在家里面都是吹吹空调看看电视，有时候也会上网 就是这样子过，出门一般都是带着一把太阳伞吧！遮太阳。然后又很热带着矿泉水，一般，走路喝的也会带一把扇子啊！”
　　面对炎热的天气很多市民都表示不大愿意出门，有的甚至是一整天都呆在空调房里，可是医生提醒我们在家使用空调温度不能太低，室内外温差大会使身体承受不了。
　　【同期声】桂林医学院附属医院急诊科副主任  富学林：“从我个人建议的话一般空调不宜开得过低，过低的话尤其是一些老人和小孩，抵抗力相对弱一些容易产生一些空调病，空调一般不宜开得过低。”
　　同时避免在温度最高的时段出行。那如果在室外中暑了该怎么办呢？
　　【同期声】桂林医学院附属医院急诊科副主任  富学林：“那么一旦发现这些中暑的患者，首先，应该让患者平躺下来，然后给他找到一个比较通风的地方，如果确实有晕厥或意志障碍，可以掐一下人中喝一些糖开水，尽早在第一时间内拨打120 进行急救，等待专业急救人员的到来，通风非常重要。”
　　防暑是炎炎夏日里的一门必修课，但是健康防暑才是最重要的。少喝冷饮多喝水，多吃水果少喝酒，加强锻炼强体质，早睡早起防暑。

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