炎热夏天，游泳是大家消暑纳凉的好方式，也是一项老少皆宜的全身性运动。但专家提醒了，夏天每次游泳应控制在2小时内为宜，切莫贪凉时间过长而影响身体健康。
　　专家说，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，这使人在水中产生的热量远低于在水中散发的热量。人在水中时间过长，体温调节功能就会遭到破坏，会出现人体动脉收缩、静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，甚至发生痉挛现象。游泳中如果出现以上不适症状，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。还有不得不说的是游泳时不能佩戴隐形眼镜，如果是近视患者可购买有度数的泳镜使用，在游泳过程中，切不可手揉搓眼睛。如游泳结束后数小时，眼睛发红的症状消失则无大碍，但如症状没有消失反而加重就要引起重视，不可擅自滴眼药水，需及时到医院接受治疗。
　　要特别提醒的是，游泳虽好，但患有高血压尤其是药物难以控制的顽固高血压病人，易在游泳中诱发中风，最好不要游泳。此外，严重先天性心脏病、心脏瓣膜病、严重心律失常的人，为防突发意外也应避免去游泳。

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