为什么说适度的紧张有利于参加考试？广西师范大学教育科学学院的郎文静告诉记者，心理学研究表明，适度的紧张可以让人的注意力集中在一个点上，有利于学生在考试前有欲望再去看书、复习，而不是对复习产生厌烦、逃避情绪。同时，适度的紧张也有利于学生在考场上集中精力思考、集中精力答题，面对考试拥有一个竞技的状态。

    用一个例子来形容，可以把中、高考比喻成一次跑步的过程。在这个过程中，运动选手必然要有一个适度紧张的状态，尤其是在冲刺时刻。临近考试前，考生要想到：我要集中精力冲刺了，而不是在冲刺阶段乏力。从这个角度来说，适度紧张很必要。

    紧张是必要的，但是不能给自己压力过大。郎文静建议，运动是一个很好的减压方式，不过考试在即，不要选择过于剧烈的运动。“在大自然里走一走，这是不错的。减压的同时也要保持适度的学习，将作息时间调整到与高考的时间基本一致，用轻松的心态去应对。”郎文静说。

    万一考生在考场上出现“写不出字，脑袋一片空白”这种过度紧张的表现，怎么办？郎文静说，如果出现这种状态，首先不要慌乱，应该深深吸一口气，给自己一个心理暗示：我能行。答题上，先易后难，慢慢将心理调整到一个平稳的状态。

    当天，“2011年桂林共青团12355阳光行动”也正式启动。即日起，考生或家长如果遇到心理问题，希望寻求专家帮助的，都可在每天9时至18时致电12355，将有专业心理辅导师为中、高考考生及家长解惑。

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